Perut Selalu Lapar? 8 Penyebabnya Ini Justru Bukan Karena Ingin Dikasih Makanan Lho

Waktu perut seringkali tidak sinkron dengan keinginan. Pengen banget vitamin sehat, tapi godaan rasa lapar kayaknya tidak dapat ditahan. Ujung-ujungnya kamu dapat santap lagi, meski ini usai yang kelima kali. Sungguh sungguh membingungkan rasanya ketika mengatasi perut keroncongan yang tidak santai. Apalagi kalau bukan: MAKAN.

Menurut penjelasan medis, keadaan perut lapar nggak selalu harus diatasi dengan cara santap. Alasan, hal seperti itu adalah hal yang wajar terjadi pada tiap orang. Kamu tak perlu selalu santap untuk mengatasi perut yang tiba-tiba melapar. Untuk itu, simak ulasan berikut ini agar kamu tidak selalu kesal sama perut yang gampang lapar sepanjang keadaan.

1. Sering cemas atau sedang mengalami depresi membuatmu mudah lapar. Karena di dalam tubuh tak punya cukup hormon serotonin

depresi by the use of unsplash.com

Kamu yang sering mengalami kecemasan atau depresi ternyata dapat memunculkan rasa lapar. Berdasarkan studi Harvard Scientific Faculty, orang yang depresi dianggap punya ketidakcukupan hormon serotonin di dalam tubuh. Salah satu cara untuk meningkatkan hormon serotonin ini melalui asupan makanan seperti kacang, tomat, dan nanas. Coba cari cara lainnya supaya depresinya berkurang.

2. Sudah dengar saran kalau sedang stres atasi dengan santap? Ya, stres diyakini membuat dirimu tertekan sehingga perlu santap dulu untuk mengurangi tekanan yang sedang dirasakan

stres, kemudian malah santap by the use of unsplash.com

Katanya ketika seseorang sedang stres, sarannya adalah santap dulu supaya tingkat stresnya berkurang. Saat stres menyelimuti, tekanan yang dirasakan meningkat lantaran hormon stres kortisol akan memenuhi tubuh. Menurut seorang pendidik klinis di Mount Sinai Faculty Medication, Shanna Levine, MD, hormon stres kortisol yaitu yang meyakinkan tubuh untuk santap. Sekalipun sebenarnya secara fisik kamu tidak butuh kalori. Jadi rasa lapar itu muncul bukan karena kebutuhan, tapi karena hormon stres kortisol yang membuat otakmu berpikir kalau kamu tidak kenyang. Maka dari itu, stres menyebabkan orang amat berlimpah santap.

three. Nafsu santap terpada penderita obesitas bisa berpengaruh pada rasa lapar yang selalu terdapat. Semacam makin semangat santap

berlimpah santap bikin makin tambah nafsu santap by the use of www.pexels.com

Nafsu santap terlalu terhadap penderita obesitas ternyata berpengaruh pada munculnya rasa lapar. Semangat makanmu jadi bertambah, makanya jadi pengen santap melulu. Menurut spesialis manajemen berat badan dan direktur program manajemen berat badan medis di NYU Langone Scientific Heart, Holly Lofton, MD, kandungan lemak berlebih di dalam tubuh bisa menyebabkan kadar insulin meningkat. Hal tersebut membuat nafsu santap naik, apalagi sel-sel lemak juga membuat tubuh sedikit sensitif pada hormon kenyang, leptin.

four. Penyakit diabetes pun punya efek terciptanya rasa lapar. Hal ini terjadi ketika penderita coba kembalikan gula darah ke jalurnya

Timbulnya rasa lapar juga terdapat karena penyakit diabetes. Ketika penderita coba kembalikan gula darah ke jalurnya, saat itulah muncul rasa lapar. Seperti dilansir dari Reader’s Digest, gula darah rendah akan memicu nafsu santap, sehingga orang akan santap berlebih dan amat tinggi kadar gulanya- yang tidak dapat bikin kenyang juga. Karena itu bagi penderita diabetes saat rasa lapar muncul, maka usahakan tetap jaga gula darah dengan menjauhi makanan yang berat karbohidrat atau olahan.

five. Masa menstruasi turut memengaruhi keadaan perut. Tidak heran kalau kamu jadi lebih berlimpah santap saat haid

butuh berlimpah kalori by the use of www.dailymail.co.united kingdom

Percaya atau nggak, siklus menstruasi membuatmu mudah lapar. Ibaratnya, mau habiskan selusin cupcakes pun tidak masalah. Di sisi lain selama periode haid ini, kamu juga butuh lebih berlimpah kalori dalam memenuhi keadaan tubuh selama sebulan. Maklum, masa haid dipercaya sebagai waktu cewek yang berenergi tinggi, sehingga perlu berlimpah asupan kalori.

6. Efek samping yang dihasilkan obat-obatan yaitu salah satu sebab di balik bertambahnya nafsu santap

obat itu terdapat efek samping laparnya by the use of unsplash.com

Bagi yang mengonsumsi obat-obatan, efek sampingnya dapat saja menimbulkan nafsu santap berlebih. Karena itu, terdapat baiknya sebelum mengonsumsi kamu tanyakan dulu ke dokter untuk mengetahui efek samping dari obat yang diberikan.

7. Bukan lapar, sebenarnya kamu sedang dehidrasi saja. Cuma salah mengartikannya

perbanyak minum by the use of instagram.fcgk8-1.fna.fbcdn.internet

Lapar yang kamu rasakan dapat menjadi sebuah dehidrasi. Tubuhmu cuma haus saja, pengen kamu segera minum air mineral, bukan santap. Untuk itu, biasakan dirimu minum air mineral dan hindari konsumsi minuman manis karena bisa mengelabui otakmu selalu lapar.

eight. Insomnia yang selama ini kamu alami ternyata berperan terhadap munculnya rasa lapar seharian, lho

insomnia by the use of unsplash.com

Ganguan istirahat seperti insomnia sebenarnya juga menjadi penyebab rasa lapar yang kerap muncul. Hal ini karna punya keadaan istirahat yang sedikit akan membuat tubuhmu lebih susah mengatur hormon yang mengontrol rasa lapar ketika bangun. Hormon kelaparan ghrelin akan melonjak, sehingga kamu bakal ambil santap sana-ini, sekalipun tubuh tak butuh kalori.

Kini, kamu tidak penasaran lagi kenapa perutmu sering banget muncul rasa lapar. Mau ditahan-tahan kok sulit praktekkannya. Anyway, tertarik buat coba?

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Close
Close