9 Pilihan Alternatif Susu SELAIN Sapi yang Tak Kalah Bernutrisi. Cocok Buat yang Lagi Diet Atau Alergi

Sejak tahun 1955-an, kita usai dicekoki kampanye kesehatan ‘four sehat five sempurna’ tentang makanan yang splendid untuk tubuh. Meski kini pesan tersebut usai sedikit relevan lagi dan dianggap usai usang menurut para pakar kesehatan, tetap saja berlimpah yang orang yang masih beranggapan bahwa susu (umumnya susu sapi) sebagai langkah kelima ‘penyempurna’ ialah menu tentu dalam pola santap sehari-hari kita. Sungguh sungguh sih, susu sapi kaya kandungan kalsium, mineral dan diet yang bagus untuk tubuh. Tapi sebenarnya terdapat berlimpah lho susu pengganti susu sapi yang juga bagus untuk dikonsumsi.

FYI, bukan cuma satu, melainkan terdapat nine susu pengganti susu sapi yang dapat kamu konsumsi dalam masa nutrition penurunan berat badan atau asupan pengganti kalau kamu alergi terhadap susu sapi. Soal rasa, dapat dipilih sesuai selera. Yang wajib, jika diolah dengan akurat, rasanya juga tidak kalah enak kok! Apa saja nine pengganti susu sapi tersebut? Simak ulasan Hipwee kali ini sampai habis ya~

1. Susu kedelai wajib usai tidak asing lagi di telinga. Selain bahan bakunya relatif lebih murah, rasanya juga tidak kalah enak

Enak banget diseruput dengan es~ by way of www.thespruceeats.com

Dapat jadi, ini terdapat subtitusi sangat umum untuk susu sapi yang biasa kamu temukan di pasaran. Jika diolah dengan akurat, susu kedelai tidak akan amat bau langu dan memiliki rasa gurih yang nikmat. Selain dijual di grocery store, kita dapat dengan mudah menemukan susu kedelai di lapak-lapak jualan pinggir jalan atau di pasar. Soal nutrisi, susu soya atau kedelai tak kalah bermanfaat lho dari susu sapi. Meski kaya protein dan kandungan isoflavon yang bagus bagi tubuh, mengonsumsi susu ini secara terlalu juga tidak bagus lho karena dapat mempengaruhi fungsi hormon dan reseptor estrogen dalam tubuh. Bagi yang alergi kedelai, susu soya juga sebaiknya dihindari saja ya.

2. Susu almond memiliki cita rasa undeniable yang aneh tapi tidak bikin eneg. Tidak cuma lezat, susu ini juga kaya manfaat

Yummy! by way of www.medicalnewstoday.com

Susu almond kaya akan kandungan diet seperti diet E. Selain itu, susu almond rendah kalori, lemak dan karbohidrat sehingga cocok bagi yang sedang nutrition penurunan berat badan. Susu almond juga tinggi diet E yang berguna sebagai antioksidan dalam tubuh. Namun sayangnya susu almond relatif rendah protein dan mengandung  phytic acid yang membatasi penyerapan zat besi, seng dan kalsium.

three. Susu santan ternyata tidak cuma dapat dimanfaatkan sebagai pelengkap masakan opor dan rendang, tapi juga sajian lezat penuh khasiat asal takarannya akurat

Susu santan juga dapat diolah jadi es krim vegan lho by way of www.healthline.com

Bukan cuma sebagai bahan tambahan dalam masakan, susu santan yang memiliki cita rasa manis, gurih dan kental dari daging kelapa ini juga dapat jadi pengganti susu sapi lho dalam aneka olahan minuman. Susu santan nggak mengandung protein, kecil karbohidrat dan tinggi kandungan medium-chain triglycerides (MCTs) yang dapat bantu kurangi nafsu santap dan turunkan berat badan. Ingat, dengan catatan konsumsi dimoderasi dan tak terlalu ya.

four. Susu oat atau oatmilk baru-baru ini mulai naik daun lho di sekian banyak media sosial. Rasanya aneh dan tentunya manfaatnya tak main-main

Kental dan bernutrisi by way of us.starsinsider.com

Susu oat mungkin belum paling umum kita temukan dalam kehidupan sehari-hari, tapi di media sosial susu ini mulai berlimpah digandrungi lho. Memiliki rasa manis yang ringan, susu ini mengandung beta-glucan yang bagus untuk menurunkan kolesterol dan degree gula dalam darah. Plus, susu ini juga katanya sih dapat mendukung produksi ASI yang lebih berlimpah.

five. Susu beras atau air tajin zaman dulu mungkin hanya dikenal sebagai suplemen susu anak. Tapi sebenarnya kamu pun dapat menikmatinya

Susu beras juga memiliki cita rasa yang keren by way of www.zliving.com

Susu beras ialah susu sangat hypo-allergenic di kalangan non-dairy milk lainnya. Minuman ini rendah lemak dan protein namun tinggi karbohidrat. Minuman ini oke diminum ketika butuh menaikan berat badan, namun sebaiknya tak dikonsumsi terlalu apalagi jadi sumber karbohidrat utama karena mengandung inorganic arsenic dalam degree tinggi yang tak bagus untuk kesehatan.

6. Susu kacang mete mungkin belum terdengar acquainted di telinga. Padahal manfaatnya juga tak kalah berlimpah lho

Susu kacang mete rasanya gimana ya? by way of nourishrds.com

Memiliki rasa krimi yang kental dan kaya, susu kacang mete juga bisa menjadi alternatif pengganti susu sapi. Susu ini rendah kalori dan karbohidrat, serta rendah protein sehingga sedikit cocok bagi kamu yang butuh berlimpah asupan protein.

7. Susu macadamia pun mungkin terdengar janggal bahkan mungkin terdapat yang sebelumnya belum usai mendengar terdapat susu dari kacang yang lebih beken di luar negeri ini

Rasanya kacang banget wajib by way of www.naomiwhittel.com

Susu macadamia masuk akal tergolong susu yang baru sehingga masih jarang terdengar, bahkan di luar negeri sekalipun. Susu ini memiliki cita rasa krimi yang kaya dan kental, rendah karbohidrat dan kalori serta kaya kandungan monounsaturated fats yang bagus untuk mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol dan kadar gula dalam darah.

eight. Susu hemp memiliki rasa yang ringan dengan kecil sentuhan kacang yang lezat, tak terlalu. Rendah kalori dan kaya protein menjadikan susu ini cocok buat yang lagi program penurunan BB

Susu hemp rasanya bakal kayak gimana ya? by way of www.self.com

Susu hemp dibuat dari biji kacang tanaman yang sama dengan bahan utama  mariyuana, adalah Hashish sativa. Tenang, kalau minum susu ini kamu tidak akan serta merta mendapat efek samping dan kecanduan seperti ketika mengonsumsi mariyuana kok. Begitu rendah kalori dan karbohidrat, susu yang memiliki sensasi rasa kacang yang ringan ini tinggi kandungan protein dan 2 asam lemak esensial yang dibutuhkan tubuh.

nine. Susu quinoa relatif asing dan jarang terdengar. Ya, susu ini masuk akal agak baru di pasaran, tapi nutrisinya juga tak kalah kok dengan yang lain

Racikan susu quinoa by way of kriscarr.com

Quinoa masuk akal lebih umum dikenal sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi. Tapi ternyata quinoa juga dapat diolah jadi susu yang lezat. Susu quinoa tinggi protein dan relatif rendah kalori dan karbohdirat sehingga cocok buat kamu yang vegetarian atau vegan.

Apapun alasanmu mengonsumsi susu alternatif pengganti susu sapi, pastikan kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan tak terlalu ya. Lebih bagus lagi kalau susu yang kamu minum tidak berlimpah mengandung bahan aditif seperti gula, air atau perasa buatan yang kemungkinan besar justru akan mengurangi manfaat utama dari susu non dairy yang kamu konsumsi. Semoga informasi Hipwee kali ini bermanfaat ya!

Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Close
Close